L’évolution de la consommation d’oxygène après le début de l’exercice est connue sous le nom de « cinétique du VO2 » et la vitesse de la cinétique du vo2 est définie par la rapidité à laquelle le VO2 atteint un état stable. Étant donné que la cinétique de VO2 est relativement lente, du moins par rapport à …
Atteignez votre plein potentiel : Entraînement pour une cinétique de VO2 plus rapide Lire la suite »
Au début d’une course, notre organisme doit passer d’un état de repos à une intensité élevé. Durant une course, ou même au cours d’une séance d’entraînement, on fera varier l’intensité pour accélérer. Ces situations demandent à l’organisme de répondre rapidement à la demande métabolique. Notre physiologie doit s’adapter au changement de rythme. Selon Westerblad et al. …
Quels sont les tests physiologiques pour évaluer la performance ? Le testing physiologique est négligé. Il devrait pourtant faire partie du processus d’entrainement. Comme le dit l’adage, vous ne pouvez pas améliorer ce que vous ne mesurez pas. C’est pourquoi dans cet article on vous explique quel sont les différents tests physiologiques pour évaluer la …
Quels sont les tests physiologiques pour évaluer la performance ? Lire la suite »
CORE est une solution non invasive pour surveiller la température corporelle centrale. Ce capteur est de plus en plus utilisé par les sportifs professionnels. On l’a testé et on vous donne notre avis 👇 La température corporelle et la performance Au repos, la température corporelle centrale normale se situe entre 36,1 °C et 37,8 °C. Cependant, pendant l’exercice, cette température évolue …
La température corporelle en temps réel, le nouvel indicateur indispensable ? Lire la suite »
Les sportifs les plus performants en endurance font parties de ceux avec les meilleures capacités mitochondriales. Mais comment évaluer les capacités mitochondriales ? Une meilleure capacité mitochondriale passe nécessairement par la biogenèse mitochondriale. C’est une des adaptations majeures à l’entraînement. Pour rappel, la biogenèse mitochondriale est la formation de nouvelles mitochondries et aussi la génération de …
Comment évaluer les capacités mitochondriales ? Lire la suite »
Couplage excitation-transcription – L’explication des effets de l’entraînement sur la biogenèse mitochondriale ? La biogenèse mitochondriale est l’adaptation physiologique la plus importante de l’entrainement. Pendant un entrainement, différentes modifications ont lieu au sein de la cellule, telles que le rapport AMP/ATP, les flux de calcium (Ca2+) cytosolique, la concentration en lactate, le niveau de pression …
Biogenèse mitochondriale : comment la stimuler ? Lire la suite »
On dit souvent des mitochondries que ce sont les « centrales énergétiques » ou « les usines » du corps humain. Que savez vous de la relation entre les performances et les mitochondries ? Connaissez vous la biogenèse mitochondriale ? La mitochondrie est une organelle contenue dans le cytoplasme de la cellule (partie de la cellule qui entoure le …
Bien manger impacte votre performance et votre récupération. Tous les sportifs le savent. Mais combien savent vraiment ce qu’il doivent manger ? La nutrition du cycliste, et en particulier, choisir le bon ravitaillement, n’est peut être pas aussi simple que vous ne le pensez 👉 On vous livre toutes les clés pour faire les bon choix …
Nutrition du cycliste: l’alimentation pendant l’effort Lire la suite »
